睡眠障害の原因と克服法

�ｐ�眠障害とは？

眠りたくても眠れない・・・。たくさん寝たんだけど、まだ眠い・・・。そんな時はありませんか？
最近では「睡眠障害」について、多くのﾒﾃﾞｨｱで取り上げられることが多くなってきました。
「睡眠障害」について、ご存知方もそうでない方も、あなたの健康のために知識を深めてみましょう。

今の日本では4人に1人と言われるほど、「睡眠障害」の悩みを抱えている人がいるそうです。これは驚きですね。

「睡眠障害」とは、入眠、睡眠に何らかの異常がある状態を言います。具体的には、寝つけないこと、熟睡できないこと、それとは反対に起きていられないこと、睡眠中に異常行動を起こす夜驚症や夢遊症などを指します。

また、「睡眠障害」の原因は、精神疾患(多くは気分障害や不安障害)や、身体疾患、物質によ